La finalidad terapéutica es darte un soporte en el proceso de superación de tus dificultades favoreciendo así, tu bienestar psíquico y emocional. Las dinámicas y cambios que experimentarás durante las sesiones tienen mucha similitud con los de una psicoterapia presencial por lo que, te apoyaré en la resolución de los problemas que actualmente te limitan, para que puedas avanzar en el camino y mejorar tu bienestar.
Las cuestiones que vamos a trabajar:
Te ofrezco un método de trabajo eficaz en el que aplico distintas herramientas de la psicología clínica, algunas de ellas adaptadas al medio virtual, que han resultado ser útiles en la resolución de diversas problemáticas. En esta modalidad de psicoterapia se pueden abordar la mayoría de los problemas psicológicos como en un tratamiento presencial.
Asesoramiento Psicológico:
- Gestión de las situaciones de las Crisis Vitales (Traumas, duelos y estrés postraumático).
- Superación de conflictos y dificultades.
- Problemas de autoestima.
- Cambio de actitudes (La reestructuración cognitiva).
- Autorregulación emocional.
- Dificultades de comunicación.
- Gestión de las relaciones con los demás (Problemas de pareja y de relación en la familia).
- Problemas de conducta.
- Cambio de hábitos.
- Problemas de alimentación.
- Clarificación de los objetivos y toma de las decisiones que te permiten avanzar hacia la consecución de las metas.
- Problemas adaptativos.
- Soledad y aislamiento.
- Autoconocimiento y desarrollo personal.
- Aumento del bienestar.
A través de:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
- Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)
- Brainwave Entrainment (BWE)
- Biofeedback
- Terapia de Aceptación y Compromiso
- Inteligencia Emocional IE (evaluación y gestión emocional)
- Psicología Positiva (aplicación y su influencia en la salud)
- Terapia de Activación Conductual
- Mindfulness y Arte
Jowita Sitek
Psicoterapia Presencial/Online
Tratamientos a Tu Medida
Tu vida no cambia si no lo intentas, pero puede transformarse si lo haces. Al dar el primer paso, abres la puerta a nuevas posibilidades.
Psicoterapia Online
Un soporte en el proceso de superación de tus dificultades favoreciendo así,tu bienestar psíquico y emocional. Te apoyaré en la resolución de los problemas que actualmente te limitan, para que puedas avanzar en el camino y mejorar tu bienestar. Los formatos de actuación psicológica a través de Internet son muy diversos y consisten básicamente en trasladar la comunicación interpersonal entre terapeuta y cliente al ciberespacio (correo electrónico, videoconferencia, por ejemplo, vía chat o Skype). Según el tipo de contenido, podemos diferenciar entre los programas educativos y los terapéuticos. Mientras que los primeros están diseñados esencialmente para dar acceso a la información sobre temas de salud mental, los programas terapéuticos tienen como objetivo generar cambios positivos en los planos cognitivo, conductual y emocional. La estructura de las sesiones es diseñada según tus circunstancias, necesidades y, el propio proceso terapéutico. También puedes combinar tu psicoterapia online con sesiones presenciales si lo deseas.
Mindfulness Online
Conoce las técnicas del regulación emocional, el autodominio mental y la meditación Mindfulness que te brindarán las heramentas para transformar tu vida. Imagina un lugar donde el estrés se disipa y la tranquilidad reina. A través de la mentoría de Mindfulness, reducirás el estrés que te agobia, mejorarás tu concentración y alcanzarás un equilibrio emocional que cambiará tu vida. Con una mente más clara, tomarás decisiones con confianza y precisión. Y lo mejor: aprenderás técnicas prácticas que te permitirán vivir cada día con plenitud y conciencia.
Relajación 360º Online
Una sesión de relajación online o por el teléfono que te ayudará a reducir el estrés y a relajarte a través de las técnicas específicas desde la comodidad de tu hogar.
Reseñas
Carolina M.
«Recomiendo de corazón los tratamientos de Jowita a cualquier persona que busque una forma efectiva de mejorar su bienestar emocional y mental. Es una inversión en uno mismo que realmente vale la pena. Lo más impactante ha sido la mejora en mi calidad de vida general. Donde antes había ansiedad y preocupación constante, ahora encuentro espacio para la calma. No solo me ha equipado con herramientas valiosas para el autocuidado y manejo de mis emocines, sino que también ha hecho que han mejorado mis relaciones personales, permitiéndome estar más presente y disponible para mis seres queridos.»
Cristina S.
«El enfoque terapéutico de Jowita fue personalizado y atento, centrado en técnicas de atención plena que me enseñaron a vivir el momento presente con mayor plenitud. A través de ejercicios prácticos y meditaciones guiadas, aprendí a observar mis pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, lo que me ha permitido desarrollar una relación más amable y compasiva conmigo misma con ello tengo la sensación de ya no sufrir tanto como lo hacía antes.»
Francisco J.
«Recientemente, tuve la oportunidad de experimentar un tratamiento de psicología basado en la relajación de la mano de Jowita, y debo decir que ha sido una revelación. Desde las primeras sesiones, noté un cambio significativo en mi capacidad para manejar el estrés y las emociones abrumadoras.»
Jowita Sitek 