Autor: jowitasitek

Hoy te invito a que experimentes algo nuevo, y qué participes en un entrenamiento divertido que va a ayudarte a enseñarle a tu mente experimentar un nuevo estado de ser a través de la cualidad imaginativa de tu mente por una parte, y la actitud consciente en el momento presente (Mindfulness), por otra.

«La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento está limitado a todo lo que sabemos y entendemos, mientras que la imaginación abarca al mundo entero, y todo lo que habrá que saber y comprender».

Albert Einstein

Los científicos nos recuerdan que el conocimiento que tenemos acerca del mundo proviene de recordar, de la construcción del «yo» surgido en base a las experiencias pasadas, a través de la lente de nuestra realidad personal. Por el contrario, la imaginación es la imagen de la posibilidad futura.

Nos imaginamos el “yo” futuro, un escenario por aparecer, lo que está por conocer y comprender.

La imaginación creativa consciente, crear las situaciones que superan la realidad,“lo imaginal”, un sueño despierto y voluntario en el que en las experiencias imaginadas se encarnan en nosotros, es un entrenamiento que enseña a nuestra mente sentirse de forma diferente a través del anclaje en las emociones positivas. Imaginar acontecimientos felices crea en nuestro cerebro nuevas conexiones, o refuerza las existentes responsables de los estados mentales del bienestar. Convirtiéndonos “en” en vez de soñar “con” empezamos a engendrar nuevas posibilidades de sentir, nuevas posibilidades de ser.

“Esta facultad abre ante nosotros un mundo suprasensible que no es el mundo conocido a través de los sentidos ni tampoco por medio del intelecto, sino un tercer espacio, un entre mundo que se halla entre lo sensible y lo inteligible – un mundo del alma. (…) La imaginación posee su función cognitiva, es decir, que nos permite acceder a una región y realidad del ser que sin ella queda cerrada y prohibida.”

Alejandro Jodorowsky

Nos ejercitamos para estar completamente presentes para poder sumergirnos en esa experiencia. Con la atención consciente en los estados imaginativos, no recordamos ningún pasado, no proyectamos desde el pasado hacia el futuro, sino creamos desde el momento presente un nuevo porvenir, un nuevo estado de ser.

Desde la tranquilidad y confianza, nos sumergimos por completo en la experiencia imaginativa consciente. A través de la apertura de los canales perceptivos a la riqueza de las sensaciones que vayan surgiendo construimos la experiencia fuera de los significados personales del pasado, ahora. Es el único momento en el que es posible de crear una nueva dimensión del ser.

En los estados de presencia estamos suspendiendo nuestro apego familiar al pasado, nos volvemos totalmente presentes en la cadena sostenida de momentos. Elegimos estar en la experiencia presente. Elegimos ser.

Usa tu imaginación teniendo en cuenta sus cuatro aspectos: 1. Capacidad de crear una imagen, 2. Mantenerla en tu mente, 3. Examinarla para ver los detalles, y por último, 4. Cambiar la imagen y verificar el resultado obtenido se relacionan con lo que estás haciendo en este momento.

Visualiza un estado de felicidad que está en sintonía con tu interior. Puede estar relacionado con personas, objetos, o espacios, etc. No hay reglas al respecto. Lo único que importa es dejar que te abrume la imaginación hacia el surgimiento de ese nuevo estado de plenitud. Tan solo necesitas construir y mantener una base sólida a través del enfoque. No olvides que tienes que disfrutar de este proceso. La conexión con las emociones superiores (alegría, entusiasmo, gratitud, amor, etc.) son la base de este entrenamiento.

Con tan solo 5 minutos de práctica, a parte de modificar tu estado de ánimo al instante, estás influyendo de forma positiva en la arquitectura de tu cerebro y abriendo la puerta a las nuevas posibilidades.

Descubrirás que cuanto más abres su imaginación a las posibilidades existentes, más posibilidades aparecen.

También es importante que te des cuenta de que cuando combinas estos cuatro pasos, o aspectos de la imaginación con el proceso de enfoque, encontrarás que también tienen aplicación en la práctica meditativa.

En realidad, corresponden a los cuatro fundamentos del éxito o poder (iddhipāda): 1. Entusiasmo (chanda), 2. Energía / perseverancia (viriya), 3. Compromiso mental (citta), 4. Discernimiento (vīmaṃsā).

Para mejorar tu enfoque, tienes que dejar que te abrume la imaginación, como cualquier otra habilidad. Y aunque a menudo creemos que la imaginación no está relacionada con la meditación, no hay nada más equivocado.

Eres el observador y a la vez el participante activo en la construcción de la realidad. Esos puntos se complementan de esta manera: cuando cambias algo, verificas si algo ha mejorado, o empeorado; si ha empeorado, puedes intentar cambiar algo nuevamente.

Verificar y cambiar en el idioma Pali se llama vicāra, y significa la investigación. Cuanto más cómodo te sientas, más claramente verás que la gama de confort que creas se expande. Esta va a ser la base de tu práctica.

A cada momento debes decidir en qué elementos enfocas tu atención y de qué manera, porque esto da forma a tu experiencia. Creas un estado de devenir a cada instante.

¿Qué haces cuando practicas el enfoque? Creas un estado mental intencionalmente. Se requiere imaginación. La meditación te lleva al presente, pero una vez que estás en el momento presente, te alcanza cuánto tus intenciones han contribuido a darle forma.

¡Ahora es tu momento!

La potencia pura de las cosas espera a ser observada para poder convertirse en tu realidad.

¡Ve a por ello!

Si estás interesado en profundizar en las técnicas del Mindfulness para avanzar en tu desarrollo personal y alcanzar el bienestar, suscribete a mi blog.

Según la definición, la Sintropía es una tendencia energética que estaría regulada por el principio de finalidad que se basa en una serie de acciones conscientes que potencian la reestructuración para originar sistemas cada vez más ordenados y diferenciados.

Si quieres realmente alcanzar la plenitud en tu vida e individualizarte como persona tienes que establecer el nuevo camino de ver las cosas, o transformar tu forma de percibir.

«Cambia tu forma de ver las cosas y las cosas cambiarán de forma».

Wayne Dyer

Para ayudarte en conseguir ese objetivo, te invito a que disfrutes de una sesión de Arte & Mindfulness basada en una experiencia sensorial que va a promover el desarrollo de tu inteligencia intrapersonal; la autocomprensión, el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de sentimientos, la capacidad de efectuar discriminaciones de estas emociones y finalmente ponerles nombre y recurrir a ellas como medio de interpretar y orientar la propia conducta en el camino hacia la auto-trascendencia, o desarrollo personal.

El arte moderno constituye un instrumento capaz de transformar la percepción de formas muy sorprendentes. Se cree que la percepción sensible que nos brinda un conocimiento intuitivo de la realidad se desarrolla gracias a las experiencias artísticas.

A través de la acción artística en el momento presente, lograrás volverte consciente desde el material concreto, del estado actual de tus emociones, pensamientos y conductas que manifiestas gradualmente en este particular proceso activo para que puedan integrarse.

Sumergirse en una acción artística equivale a permanecer en un estado de coherencia mente-corazón que nos conecta con la fuerza creadora que existe en el interior de cada uno de nosotros para transformar nuestras formas de pensar limitantes y descubrir verdaderas necesidades y propósitos, y a partir de ello a desarrollar la individualidad como seres originales y auténticos.

En la medida que estés reorganizando tu energía emocional e intelectual a través de la inmersión en una experiencia artística, estás reorganizando energía en la situación vital en la que te encuentras actualmente.

Una vez que nos hayamos liberado de las ideas, los conceptos y las representaciones que determinaban la estructura de nuestras conductas en el pasado, y podemos experimentar la realidad a través de los sentidos con plena libertad que ofrece cada nuevo instante, hemos trascendido nuestros límites.

Se pone en juego la creatividad, la imaginación, y la capacidad propia del ser humano de evolucionar hacía formas de ser cada vez más armoniosas.

Cuando trasciendes a ese nivel, te conectas con tu interior, surge la conexión con las emociones elevadas como gratitud, alegría, compasión y amor, y empiezas a sentirte completo y en sintonía.

Es un estado coherente en el que eres más creativo y abierto a todas las posibilidades que te ofrece la vida momento a momento. 

Es entonces cuando tu vida empieza a reflejar una Sintropía perfecta …

El camino por el que nos dirigirnos hacia el crecimiento personal.

Todos disponemos de la posibilidad de ser felices y sentirnos plenos con nosotros mismos y nuestro entorno a cada momento. Pero muchas veces nos encontramos ante situaciones que retrasan nuestro crecimiento personal.

El hecho de decidir traspasar la línea de la dificultad y usar el problema como oportunidad de aprendizaje pone en movimiento lo que Carl Rogers llamó la tendencia actualizante.

Este concepto es uno de los fundamentos de la teoría de Rogers, el enfoque centrado en la persona. Rogers sostiene que todos los seres vivos (humanos, plantas y animales) tenemos una tendencia innata hacia la actualización. Él se refiere a ello como la tendencia hacia ser lo mejor que podemos ser en este momento de tiempo y espacio, aun cuando las condiciones no sean propicias de este proceso.

Según la teoría de Rogers cada persona posee dentro de sí mismo todo lo que necesita para crecer y, por tanto, para desarrollarse y ser feliz.

La tendencia actualizante siempre se induce al movimiento y es un proceso constante. La decisión de transformar las cosas está en la disposición de cada uno de nosotros. La percepción que tengamos de nuestra realidad es algo temporal y como tal, necesita de una revisión constante para su ajuste a las circunstancias cambiantes.

¿Por dónde empezar?

El primer gran paso consiste en parar y observar. Los momentos de introspección nos proporcionan un entendimiento mejor de uno mismo y de la situación en la que nos encontramos.

El segundo paso es la aceptación. El acto de aceptación abre ante nosotros una perspectiva más amplia y con ello una mirada más ecuánime. Solo aceptando las cosas como son estaremos en las condiciones de desplegar la tendencia actualizante y todas posibles formas de transformar lo que ya no nos sirve.

El tercer paso es abrirse a lo nuevo. Desde la neurociencia sabemos que el cerebro se transforma con cada nuevo aprendizaje o cada nueva experiencia vivida. Cuanto más experimentas, más se verán enriquecidas tus formaciones neuronales y por ende, más creativa e innovadora se volverá tu forma de pensar.

El arte como un ejercicio mental consciente constituye un método idóneo en el camino de proporcionarte nuevas formas de experimentar y percibir.

Barnard y Teasdale, desde la perspectiva del modelo de Subsistemas Cognitivos Interactivos, afirman que la cognición humana se divide en dos subsistemas, proposicional (verbal) y otro implicacional (no verbal, corporal), que se retroalimentan continuamente. Desde este punto de vista, salir de las categorías conceptuales de la mente y tratar de aprehenderlo a través de los sentidos sumergiéndonos en las experiencias artísticas, se convierte en uno de los métodos esenciales en el proceso de conocer.

La vida nos ofrece la oportunidades de experimentar la actualización para ser la mejor versión de nosotros mismos y alcanzar plenitud en la vida a cada instante. De nosotros depende aceptar ese gran regalo y conectarnos con el potencial que llevamos dentro, o no hacerlo. De nosotros depende nuestra felicidad.

Si te sientes motivado para poner en marcha la tendencia actualizante y descubrir una nueva forma de ver, te invito a que participes en una sesión del Mindfulness y Arte que te proporcionará las herramientas necesarias para que aprendas cómo mantener tu mente, las emociones, los sentimientos en un estado óptimo, y orientar la propia conducta hacia la autorrealización y el bienestar.

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S I N T R O P Í A