PRÓXIMOS CURSOS
DESARROLLO PERSONAL BASADO EN EL MINDFULNESS
CURSO anual
Comienzo del Curso: 12 de enero, 2026.
Hora: 17:00
Lugar: Centro Corpus, C/Juan Bravo, 2, Segovia.
Para más información: https://sites.google.com/view/jowita-sitek-mindfulness/inicio
Info y reservas:
Tel: 921 466 398 / 669 763 477
Email: gvelasco@fundaciontorreondelozoya.es / jovi_sitek@hotmail.com
Taller de Transformación Emocional a Través del Arte y Meditación
Fecha: Del 25 al 27 de julio
Hora: 11:00 – 14:00
Lugar: El Convento, C/Licenciado Peralta, 3, Segovia.
La 2ª edición de «Fluid Presence: The Genesis of The Inner Landscape», un taller intensivo diseñado para desbloquear tu bienestar psicoemocional y armonizar mente, cuerpo y emociones a través del poder del Mindfulness y el Arte.
💎 En este taller experiencial, te sumergirás en prácticas innovadoras y profundas:
⚜️ Introspección Guiada: Navega por tu paisaje interior, comprendiendo tus memorias, sensaciones y emociones más íntimas.
⚜️ Meditación Mindfulness: Cultiva la calma, la claridad y la presencia en cada momento.
⚜️ Movimiento Consciente: Libera bloqueos emocionales y armoniza tu energía vital.
⚜️ Arte Emocional Consciente: Expresa tus sentimientos y encuentra nuevas perspectivas a través de la pintura, poesía, música y danza.
⚜️ Ejercicios de Sinestesia: Expande tus sentidos y percibe el mundo de formas sorprendentes.
⚜️ Teoría y Práctica Integrada: Entiende y experimenta la conexión profunda entre el arte y el Mindfulness.
⚜️ Performance & Inmersión Sensorial: Integra tu esencia a través de una experiencia única y transformadora.
⚜️ Ritual de Cierre: Celebra y revela la perfección que reside dentro de ti.
¡Es tu momento de brillar! Activa tu versión más auténtica y descubre la felicidad que te espera.
🗓️ Detalles del Taller:
Del 25 al 27 de julio en El Convento, C/Licenciado Peralta, 3, Segovia.
📌 Para más información y reservas, contáctanos:
📞 Tel: 669 763 477
📧 Email: jovi_sitek@hotmail.com
✍️ Formulario preinscripción: https://2f64a1li.forms.app/formulario-de-reservacion
Fluid Presence: The Genesis of Inner Landscape
Reconecta y Renueva: Arte y Meditación para el Equilibrio Emocional.
Fecha: Del 04 al 06 de julio
Hora: 11:00 – 14:00
Lugar: El Convento, C/Licenciado Peralta, 3, Segovia.
Inspirados por la audacia del expresionismo abstracto, este programa te ofrece una experiencia única para revelar tu inmenso potencial. A través de la práctica viva de la meditación y ejercicios artísticos plásticos, expresión corporal, música y poesía, aprenderás a cultivar la presencia en el aquí y ahora. Esta es la base fundamental para comenzar el camino de la sanación, y sus beneficios psicológicos son profundos.
En la búsqueda constante de equilibrio y plenitud, a menudo nos preguntamos cómo podemos cultivar un estado de bienestar duradero y una verdadera sanación emocional. La respuesta reside en la profunda conexión entre nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra capacidad de expresión.
La práctica de Mindfulness nos enseña a anclarnos en el momento presente, observando nuestros pensamientos y emociones sin juicio. Cuando combinamos esta atención plena con prácticas artísticas, el resultado es transformador. No se trata de crear obras maestras, ni siquiera saber pintar, sino de usar el arte como un poderoso medio para procesar, ordenar, liberar y comprender nuestro mundo interno.
Info y reservas: https://jowitasitek.com/contacto/
Formulario preinscripción: https://2f64a1li.forms.app/formulario-de-reservacion
QUANTUM EVOLUTION
PROGRAMA DE 5 SESIONES – online
¿Estás listo para el cambio?
SOLICITA TU SESIÓN DE EVALUACIÓN GRATUITA
Te invito a desbloquear tu potencial infinito y a impulsar tu transformación con mi programa Quantum Evolution para que puedas dar este salto cuantico hacia el ienestar, la excelencia y la plenitud.
Juntos trabajaremos para:
* Superar tus limitaciones: Rompe las barreras que te impiden avanzar.
* Aumentar tu confianza: Cree en ti mismo y en tus capacidades.
* Encontrar tu propósito: Descubre qué te apasiona y cómo hacerlo realidad.
Estoy comprometida a apoyarte en cada etapa de este proceso.
Juntos podemos encontrar nuevas formas de abordar tus desafios y alcanzar tus objetivos.
Info y reservas: Contacto
DESARROLLO PERSONAL BASADO EN EL MINDFULNESS
CURSO anual
Fecha: Del de octubre al julio.
Hora: 18:30
Lugar: Centro Corpus, C/Juan Bravo, 2, Segovia.
Descripción: https://fundacioncajasegovia.es/mindfulness-desarrollo-personal/
Info y reservas:
Tel: 921 466 398
Email: gvelasco@fundaciontorreondelozoya.es
HERRAMIENTAS PARA LA VIDA
CURSO TRIMESTRAL
¡INSCRIPCIONES ABBIERTAS!
Lugar: Centro Corpus, C/Juan Bravo, 2, Segovia.
¿Te sientes abrumado por las emociones? ¿Quieres mejorar tu estado de ánimo?
En el curso Herramientas para la Vida te proporcionaremos las herramientas necesarias para crear una vida más plena y satisfactoria. A través de ejercicios prácticos y dinámicas grupales, explorarás tus emociones, descubrirás técnicas para gestión del estrés y la ansiedad, potenciarás tu autoestima y descubrirás tu máximo potencial.
En nuestro círculo Herramientas para la Vida, encontrarás un espacio seguro y confidencial para compartir experiencias, aprender de los demás y recibir apoyo personalizado.
Juntos, exploraremos cómo nuestras emociones influyen en nuestra vida y descubriremos estrategias para mejorar nuestro bienestar.
¡No te quedes fuera! Las plazas son limitadas. Inscríbete ahora y comienza a transformar tu vida.
Info y reservas:
Tel: 921 466 398
Email: gvelasco@fundaciontorreondelozoya.es
MINDFULNESS
Master class | Sesión Gratuita
Fecha: 30 de septiembre
Hora: 18:30
Lugar: Centro Corpus, C/Juan Bravo, 2, Segovia.
Descripción: https://fundacioncajasegovia.es/mindfulness-desarrollo-personal/
Info y reservas:
Tel: 921 466 398
Email: gvelasco@fundaciontorreondelozoya.es
THE OTHER SIDE OF THE MOON
tALLER DE VERANO
Fecha: Del 19 al 21 de julio
Hora: 11:00 – 14:00
Lugar: El Convento, C/Licenciado Peralta, 3, Segovia.
El taller «THE OTHER SIDE OF THE MOON» es una experiencia que integra la meditación zen y el arte inspirado en el expresionismo abstracto, en especial en la trayectoria artística de #HelenFrankenthaler para promover la introspección y el crecimiento personal.
Utiliza la atención plena para fomentar la creatividad y la autoexploración, abordando conceptos psicológicos como la sombra y la autoactualización.
El objetivo es que los participantes logren una mayor comprensión de sí mismos y cómo sus percepciones afectan su realidad.
Arte & Mindfulness
Info y reservas: 669 763 477
Email: jovi_sitek@hotmail.com
U M B R A L 7
EXPERIENCIA INMERSIVA
Fecha: 20/04/2024
Hora: 18:00
Lugar: El Convento, C/Licenciado Peralta, 3, Segovia
Experiencia Inmersiva basada en la estimulación lumínica, cromática y sonora capaz de ubicar al espectador en los limites de la percepción para abrir nuevos espacios de la conciencia, descubrir nuevos modelos perceptivos, alcanzar nuevas dimensiones del bienestar.
Arte & Mindfulness
Info y reservas: 669 763 477
Email: jovi_sitek@hotmail.com
SOLITUDE. En lo recóndito de tu ser.
taller de arte y meditación.
Fecha: 30/01 – 19/03/2024.
Lugar: Museo de Arte Contemporáneo Esteban Vicente, Segovia.
Se trata de unos talleres multisensoriales basados en canalización y transformación de la emoción a través del arte y la práctica de la meditación Mindfulness, dirigidas a los adultos.
𝐋𝐚 𝐒𝐨𝐥𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞: 𝖴𝗇 𝖾𝗌𝗍𝖺𝖽𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗉𝗈𝗌𝗂𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝖺 𝖽𝖾𝗌𝖺𝗋𝗋𝗈𝗅𝗅𝖺𝗋𝗇𝗈𝗌 𝖾𝗇 𝖽𝗂𝖿𝖾𝗋𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝗇𝗂𝗏𝖾𝗅𝖾𝗌, 𝗆𝖾𝗃𝗈𝗋𝖺 𝗇𝗎𝖾𝗌𝗍𝗋𝗈 𝗌𝗂𝗌𝗍𝖾𝗆𝖺 𝖾𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖺𝗅 𝗒 𝖺𝖽𝖾𝗆𝖺́𝗌, 𝗇𝗈𝗌 𝗈𝗍𝗈𝗋𝗀𝖺 𝗎𝗇 𝖾𝗌𝗉𝖺𝖼𝗂𝗈 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗅𝖺 𝗋𝖾𝖿𝗅𝖾𝗑𝗂𝗈́𝗇 𝗒 𝖾𝗅 𝗌𝗎𝗋𝗀𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝖽𝖾 𝗇𝗎𝖾𝗏𝖺𝗌 𝖽𝗂𝗆𝖾𝗇𝗌𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗈𝖼𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈.
𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝘀𝗲𝗿, 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗹 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲́𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗿𝘁𝗲.
𝖫𝖺 𝖾𝗑𝗉𝗋𝖾𝗌𝗂ó𝗇 𝖺𝗋𝗍í𝗌𝗍𝗂𝖼𝖺 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖾 𝗌𝖾𝗋 𝗎𝗇𝖺 𝗁𝖾𝗋𝗋𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺 𝗆𝗎𝗒 𝗉𝗈𝖽𝖾𝗋𝗈𝗌𝖺 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗅𝖺 𝖺𝗎𝗍𝗈𝗋𝗋𝖾𝖿𝗅𝖾𝗑𝗂ó𝗇 𝗒 𝖾𝗅 𝖺𝗎𝗍𝗈𝖽𝖾𝗌𝖼𝗎𝖻𝗋𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈 𝗒𝖺 𝗊𝗎𝖾 𝗉𝖾𝗋𝗆𝗂𝗍𝖾 𝖾𝗑𝗉𝗅𝗈𝗋𝖺𝗋 𝗅𝖺𝗌 𝖾𝗆𝗈𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌, 𝗉𝖾𝗇𝗌𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈𝗌 𝗒 𝖾𝗑𝗉𝖾𝗋𝗂𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺 𝗇𝗈 𝗏𝖾𝗋𝖻𝖺𝗅 𝖾 𝗂𝗇𝗍𝗎𝗂𝗍𝗂𝗏𝖺.
𝖠 𝗍𝗋𝖺𝗏é𝗌 𝖽𝖾𝗅 𝖺𝗋𝗍𝖾, 𝗉𝗎𝖾𝖽𝖾𝗌 𝖺𝖼𝖼𝖾𝖽𝖾𝗋 𝖺 𝗍𝗎 𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗌𝗎𝖻𝖼𝗈𝗇𝗌𝖼𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗒 𝖺 𝗇𝗂𝗏𝖾𝗅𝖾𝗌 𝗆á𝗌 𝗉𝗋𝗈𝖿𝗎𝗇𝖽𝗈𝗌 𝖽𝖾 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗋𝖾𝗇𝗌𝗂ó𝗇 𝗒 𝖼𝗈𝗇𝗈𝖼𝗂𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝗈..
Info y reservas: 921462010 ext.119/ educacion@museoestebanvicente.es
H 🐜 R M I G A S
M E D I T A T I V A S
Actividades didácticas basadas en el arte y la meditación
Fecha: 17/18 de Mayo, 2023.
Lugar: Museo de Arte Contemporáneo Esteban Vicente, Segovia.
Os invito a participar en las actividades qué voy a desarrollar en el Museo de Arte Contemporáneo Esteban Vicente.
Se trata de unas actividades multisensoriales basadas en canalización y transformación de la emoción a través del arte y la práctica de la meditación Mindfulness, dirigidas tanto a los niño/as como a los adultos.
Un viaje imaginativo en el cual el arte, la música, el movimiento y el color se convertirán en las herramientas que nos van a guiar a aprender a alcanzar los estados de serenidad y bienestar.
Info y reservas: 921462010 ext.119/ educacion@museoestebanvicente.es
EL JARDÍN INTERIOR
El Jardín como el Espacio para la Apertura del Ser.
(Taller presencial)
Fecha: Julio, 2022.
Lugar: Museo de Arte Contemporáneo Esteban Vicente, Segovia.
Se trata de una vivencia única, de un viaje al interior de uno mismo, donde el jardín constituye un punto en el espacio y el tiempo para la apertura del ser.
En ese viaje lo que importa no es tanto la meta como el mismo transcurso de las experiencias y las transformaciones de la conciencia que se vayan efectuando a través de ellas.
Guiados por las obras de Esteban Vicente e inspirados por el paisaje de “su jardín”, nos movemos con el único objetivo de revelar la verdadera naturaleza o la esencia de uno mismo.
Hay un misterioso mensaje encerrado en sus obras y nosotros nos disponemos a vislumbrarlo.
Info y reservas: 921462010 ext.119/ educacion@museoestebanvicente.es
MEDITAR EN EL MUSEO
MEDITACIÓN GUIADA INSPIRADA EN LAS OBRAS DE ESTEBAN VICENTE
(Taller presencial)
Fecha: Abril, 2022.
Lugar: Museo de Arte Contemporáneo Esteban Vicente, Segovia.
A través de la meditación guiada se contempla una vía de unión entre Mindfulness y el Arte, en un acto de la sincronización de sus factores transformadores con el objetivo de evolución de la conciencia del ser humano.
En esencia, se trata de la transformación del ser a través de los sentidos, con cual se pone énfasis en los efectos psíquicos de la experimentación de color, luz, espacio, presencia en los espacios, como punto de partida para la presente actividad.
La experimentación sensorial en el contexto de las obras de #EstebanVicente acompañada de un lenguaje visual abstracto nos enseña una nueva relación entre espectador y obra, basada en una experiencia plena entre pintura y espectador; los cuadros llaman nuestra atención a fin de que el espectador tome conciencia de ellos.
La actividad va dirigida a cualquier persona que desea reconectar con su interior e sumergirse en los estados de serenidad, armonía y plenitud a través de las técnicas meditativas con el enfoque en el arte.
Info y reservas: 921462010 ext.119/ educacion@museoestebanvicente.es
PRÁCTICAS BASADAS EN EL ARTE PARA EL CULTIVO DEL BIENESTAR. EL ARTE DE PINTAR Y MEDITAR AL MISMO TIEMPO.
(Taller presencial)
Fecha: Enero, 2022.
Lugar: Museo de Arte Contemporáneo Esteban Vicente, Segovia.
Taller para adultos que quieran incrementar sus estados de bienestar y salud a través del arte en sesiones presenciales donde el objetivo es que el aprendizaje se produzca de forma natural, en un contexto amable y seguro, y que la experiencia sea la mejor herramienta para ello.
Info y reservas: 921462010 ext.119/ educacion@museoestebanvicente.es
Aforo mínimo 4 personas/ máximo 10 personas
Precio persona/ sesión: 10€
Precio persona/ programa completo: 50€
Los Cinco Elementos
(Taller presencial)
Fecha: Octubre, 2021.
Lugar: La Farm, La Granja de San Ildefonso, Segovia.
Workshop basado en Mindfulness & Arte dedicado a la exploración interior y encuentro con uno mismo, como el fundamento para la canalización y la liberación de las emociones que nos obstaculizan el crecimiento y la construcción de los cimientos para una vida que desearíamos vivir basada en la armonía, la felicidad y la prosperidad en todos sus aspectos.
Información y reservas: 689 21 57 77
REDEFINIENDO TU DESTINO
(Taller presencial)
Fecha: Noviembre, 2021.
Lugar: La Farm, La Granja de San Ildefonso, Segovia.
Workshop basado en Mindfulness dedicado a la exploración interior y encuentro con uno mismo, como el fundamento para la canalización y la liberación de las emociones que nos obstaculizan el crecimiento y la construcción de los cimientos para una vida que desearíamos vivir basada en la armonía, la felicidad y la prosperidad en todos sus aspectos.
Información y reservas: 689 21 57 77
Mindful Experience, una experiencia sensorial basada en Mindfulness.
Próxima convocatoria: (Consultar fechas)
Un día completo en SIERRA DE GUADARRAMA, Segovia.
Mindfulness (2 sesiones intensivas)
Turismo rural (Caminata, o paseo a caballo)
Mindful eating, comida con vistas al lago.
Experiencia multisensorial.
PRECIO: 49 €
¡RESERVA TU PLAZA!
CON OPCIÓN DE HOSPEDARSE EN SPORTS HOTEL NAYADE *** (SOLICITA LA INFORMACIÓN).
WHATSAPP: 669 763 477
MUSIC EXPERIENCE
(Taller presencial)
Fecha: A concertar
Lugar: Taller de Música, C/Castelló Nº 50, 28001 Madrid.
Es el taller organizado en colaboración con Taller de Música: http://www.tallerdemusicamadrid.com/
Su objetivo es conseguir poder realizarse plenamente como persona y alcanzar los mayores estados de equilibrio y bienestar, utilizando para ello, entre otros medios, la percepción musical consciente.
¿Cómo se consigue?
La respuesta está en descubrir o redescubrir las potencialidades individuales ocultas u olvidadas. Este procedimientos las motiva y alcanza a través de la música como medio expresivo y reflexivo.
¿Cuáles son esas potencialidades?
· El equilibrio interior
· La autorregulación en la comunicación de las emociones
· La creatividad
· La eficiencia
· El cultivo de las actitudes positivas
· El desarrollo de las aptitudes
· La potenciación de los sentidos
¿Por qué a través de la música?
La apreciación musical, la interpretación y la audición consciente, fomentan los estados de interiorización, que nos guían hacia un mayor autoconocimiento y compresión de nuestras capacidades y necesidades, consiguiendo con ello, la reducción de los sentimientos negativos (estrés, ansiedad….), y el aumento de la autoestima y el bienestar general.
Tel.: 914 31 70 72 / Whatsapp: 669 763 477
¡Reserva tu plaza! Grupos reducidos.
REDESCUBRIENDO LA NATURALEZA (Curso presencial)
Fecha: ¡El 25 y el 26 de julio!
Un encuentro con el Mindfulness y la práctica de Yoga.
8 horas de práctica intensiva en un paraje natural de la Sierra de Guadarrama.
PRECIO: 20 €
¡Reserva tu plaza! Grupos reducidos.
7 Días / 7 Meditaciones (¡Curso online gratuito!)
¡Segundo lanzamiento!
Durante siete días, a través de las técnicas basadas en el Mindfulness, vamos a trabajar en la reestructuración de tus estilos del pensamiento para lograr una transformación positiva de tu percepción.
En los tiempos de crisis e incertidumbre movidos por el miedo, tendemos a adaptar las actitudes de autodefensa. Empiezan a aparecer los pensamientos catastróficos que distorsionan nuestra percepción. Dado que la capacidad de pensar de forma racional se ve disminuida, nuestros actos se tornan poco funcionales. Lo que propongo es tomar conciencia del estado de nuestros contenidos mentales a través de la práctica meditativa. Para ello, cada día durante una semana voy a ir proporcionandote diferentes meditaciones con el objetivo de transformar tu percepción (mindset shift). Mi intención es que dirijas el foco de tu atención hacia los valores positivos: el amor, la serenidad, la esperanza, la aceptación, la gratitud, etc. Una mirada ecuánime es la base del bienestar. Cada uno decide la clase de realidad que va a experimentar a través de la decisión sobre la dirección del foco de la atención.
Para inscribirte sigue el link: https://www.facebook.com/groups/559401658267772/
Sintropía, Desarrollo Personal a través del Arte y Mindfulness.
TALLER ONLINE
SI QUIERES ALCANZAR LA PLENITUD EN TU VIDA TIENES QUE ESTABLECER EL NUEVO CAMINO DE PERCIBIR LAS COSAS, TRANSFORMAR TU FORMA DE VER.
Para ayudarte a conseguir ese objetivo, te invito a que participes en 4 sesiones de Mindfulness & Arte que van a promover el desarrollo de tu inteligencia intrapersonal; el autoconocimiento basado en la autocomprensión de tu propia vida emocional que te va a proporcionar las herramientas necesarias para que aprendas cómo mantener tu mente, las emociones, los sentimientos en un estado óptimo, y orientar la propia conducta hacia la autorrealización y el bienestar.
Para saber más: https://jowitasitek.com/2020/04/08/sintropia-desarrollo-personal-a-traves-del-arte-y-mindfulness/
Mindfulness & Arte: https://jowitasitek.com/arte/
El programa de Sintropía está constituido por cuatro niveles:
NIVEL I
El nivel I, es el nivel de Introspección. El primer gran paso consiste en parar y observar. Los momentos de introspección nos proporcionan un entendimiento mejor de uno mismo y de la situación en la que nos encontramos para posteriormente empezar a introducir los cambios positivos en nuestra vida. Las experiencias artísticas sensoriales constituyen el método que nos va ayudar a conectar con ese objetivo.
En este nivel también vas a empezar a trabajar en la disciplina mental para aprender a equilibrar la atención. El cultivo de la atención en forma de concentración tiene la virtud de generar sosiego y calma, serenidad. A través de la meditación aprendemos a desarrollar nuestra serenidad y desvelamos el estado mindful de conciencia.
NIVEL II
En el nivel II, estabilizamos el estado mindful de conciencia, aprendemos a llevarlo a la vida diaria y cultivamos las actitudes de la vida consciente desde la autorregulación de las emociones y la promoción de una intencionalidad bondadosa, compasiva y alegre. Además, aprendemos a autorregular nuestras emociones y nuestra intencionalidad desde ese estado.
Entrenamos los nuevos modelos mentales y emocionales con experiencias enriquecedoras como la práctica artística. En ese punto te voy a guiar en la creación de una obra artística abstracta inspirada en la artista japonesa Yayoi Kusama. Te voy a enseñar la técnica de Infinity Nets con la que trabaja Yayoi para que pintes tu propio cuadro abstracto y puedas presumir de tu obra exponiendola en tu espacio preferido, ya sea el salón de tu casa, o tu rincón de meditación. Vas a aprender cómo usar las dificultades o memorias difíciles del pasado de una forma productiva. A través del cultivo de la atención plena y el acto de fluir con el movimiento creativo vas a transformar el problema en la belleza, en el arte.
Se lleva la práctica artística, la pintura, a la experiencia pura para transformar tu percepción atravesando los límites mentales de lo preestablecido. Surge nueva dimensión de espacio y tiempo en forma de un nuevo estado mental con nuevas formas de ver.
El arte moderno constituye un instrumento capaz de generar un impulso vital, a través del cual alcanzamos el auto-conocimiento, auto-creación, auto-definición en el camino hacia la auto-trascendencia o al desarrollo personal.
NIVEL III
En este nivel, mediante las prácticas de consciencia y de estado de presencia, aprenderás una nueva forma de ser basada en aceptación y presencia. Esa una nueva manera de estar en el mundo se completará con las prácticas que te conducirán a una reestructuración cognitiva.
La reestructuración cognitiva es el fundamento para la adquisición de la sabiduría que te permitirá ver las cosas como son: transitorias y contingentes, impregnadas de consciencia. Practicarás las siguientes actitudes: la aceptación, vivir en el presente, la mente del principiante, dejar ir, no apego, no juzgar, la gratitud.
La reestructuración cognitiva es indispensable para superar el sufrimiento, pues es la sabiduría, no la meditación lo que, en última instancia, libera, aunque la meditación sea necesaria para desarrollarla.
NIVEL IV
Desde la Psicología Positiva y a través del ejercicio de la Inteligencia Emocional (IE), aprenderás a cultivar un estado emocional y cognitivo positivo en el cual proyectes unas expectativas positivas para el futuro y a la vez desarrollarás unas estrategias y recursos para afrontar las adversidades. Conectando con tus necesidades básicas y con tus intereses idiosincrásicos, que están vinculados con tu yo verdadero, estarás en la posición de descubrir tus fortalezas, y expresar tu potencialidad (autenticidad) que te permitirá vislumbrar la realidad qué necesitas crear para llegar a autorrealizarte como persona.
Los elementos claves a interiorizar en ese nivel son:
- Cambio y Reto donde el reto constituye parte del planteamiento junto con la creatividad y la búsqueda de soluciones en términos de aventurarse a pensar lo imposible y marcarse el desafío de intentarlo por un lado y por otro, entender que parte de resistir es percibir la adversidad no como obstáculo, sino como reto.
- El optimismo, entendido como una disposición o tendencia a creer que las cosas van a ir bien y que se va a lograr lo que se pretende, se puede fomentar desarrollando un estilo de pensamiento que anticipe ocurrencia de acontecimientos positivos, junto con una actitud consciente de no explicitar las dificultades y complicaciones.
¿Qué es lo que vas a obtener de mis programas?
- Mayor autoconocimiento (conocer tanto las fortalezas como las debilidades de uno mismo), aumento de inteligencia intrapersonal, o inteligencia emocional (IE), autoeficacia;
- Fortalecimiento de los mecanismos de autorregulación (mejor afrontamiento de las situaciones vitales, asertividad, resiliencia, comunicación);
- Descubrimiento y el desarrollo de las fortalezas vitales (explorar los talentos personales para sacar el mejor provecho de uno mismo y expandirse llevando la vida al siguiente nivel);
- Puesta en marcha del circulo ascendente del bienestar. Conocerse a uno mismo y las necesidades propias facilita a dar con formas de sentirse bien con uno mismo, resultando en un autoconcepto positivo y mayor autoestima, más sentimientos de felicidad, mejor creatividad, mejor productividad, mayor positivismo, mayores oportunidades, mejor calidad de vida y el bienestar general;
- Autorrealización.
- Experiencia basada en la práctica artística consciente.
No esperes más y empieza a vivir la vida que estás predestinado a vivir desde ahora.
Muchas gracias por mostrar tu interés por presente proyecto.
Mi misión es guiarte en el proceso de la transformación personal para que conectes con tu propósito, te realices como persona y alcances el bienestar.
Jowita Sitek
Artistic Laboratory of The Mind (MA LAB)
¡Te espero!
Galería de fotos
Toscana (Florencia, Siena), Italia, 2014.
Jowita Sitek 